Как выдержать долгое путешествие на велосипеде

Когда смотришь французские фильмы, где герои сюжета едут летом по лугу на велосипедах где-нибудь в Провансе, задорно счастливо смеются и радуются жизни, сразу хочется вскочить на своего двухколесного коня и умчать на трещащий от цикад луг.

 

Но в действительности все может оказаться совсем не так восторженно-прекрасно, как вы себе это представляли: картинка из кино быстро померкнет, когда ноги, руки и спина начинают уставать, подмышки потеть, голова гудеть от перегрева или повышенного давления, желудок урчать от голода, а мочевой пузырь резко потребует, чтобы вы нашли туалет. И хорошо, если все это произойдет на природе, где есть деревья, в тени которых вы сможете сделать привал, поесть (если, конечно, вы не забудете взять с собой еду) и сходить по нужде.

А что, если вам станет плохо в поле или на трассе, где жара, негде спрятаться от солнца или, наоборот, снег и лед, если вы едете зимой? Негде будет остановиться и отдохнуть…

Вы уже передумали отправляться в путешествие на велосипеде? Не стоит, мы расскажем, как выдержать долгую поездку и не испортить себе приятные впечатления от нее. Тем более, что поездки на велосипеде полезны (об этом можно почитать тут).

Подготовка к путешествию на велосипеде

Для начала спланируйте маршрут так, чтобы он проходил по комфортным для вас местам и чтобы по маршруту точно были места, где вы сможете отдохнуть.

Затем подумайте, что может вам пригодиться в дороге из вещей, что взять из одежды, обуви, еды, кухонной походной утвари (если планируются привалы у костра) и так далее.

Также, не забудьте гаджеты и павер-банк к ним, ведь смартфон или планшет может вам понадобиться и для связи, и в качестве джипиес навигатора.

Как не устать в долгой поездке или путешествии на велосипеде

Итак, чтобы не устать, вам нужно соблюдать пункты, указанные ниже.

  • Ехать с комфортной вам скоростью — вы же не на соревновании и не должны выкладываться, как будто от этого зависит ваша спортивная карьера.
  • Делайте остановки, чтобы отдохнуть и полноценные привалы, чтобы поесть и отдохнуть продолжительное время. На природе можно устроить пикник или привал с палаткой, в городе — заехать в хостел или отель и устроить себе полноценный отдых: принять душ, поесть и поспать.
  • Обязательно питайтесь вовремя и теми продуктами, которые полны витаминов и питательных веществ, но не содержат искусственных добавок — аллергия и расстройство желудка вам точно не нужны. Также не подходит еда из фастфудов — в ней слишком много жира, она перегружает организм, но не насыщает по-настоящему — чувство голода быстро вернется, а кроме того, во время физических нагрузок от жирной еды может заболеть желудок и поджелудочная (кстати, о правильном питании в поездках можно почитать тут).
  • Пейте достаточно негазированной воды — во время физических нагрузок организм теряет много жидкости, а значит, нужно вовремя восполнять потери.
  • Избегайте стрессов, ведь устать можно не только физически, но и морально.

Конечно, это далеко не все, что может помочь не устать в путешествии, но искренне надеемся, что наши советы хоть немного помогут вам.

Хорошего пути!

Комментарии для сайта Cackle