Чем полезны поездки на велосипеде

Есть счастливые люди, и это — обладатели велосипедов. Ходит легенда, что с появлением велосипеда человек перестает быть злым. Теоретически, причиной тому — возможность путешествовать, и путешествовать интересно, самостоятельно, не тратясь на транспорт и на бензин.

А, быть может, этих причин намного больше.

Польза велосипеда: 10 доказательств

1. Стабилизация сна. Если у вас постоянные проблемы со сном, то велосипед спасет вас. От бессонницы и всего прочего. Съездив куда-то с утра, вы проснетесь и взбодритесь. Перед сном — будете лучше спать. Потому что регулярные физические нагрузки вроде этой выводят кортизол — гормон стресса, которые не дает спать
2. Выносливость. Если раньше вы считали себя (или вас считали) слабеньким, то с появлением велосипеда этот период вашей жизни пройдет. Эмоциональный фон улучшается, и рабочая нагрузка кажется не такой и тяжелой, как раньше
3. Кожа станет лучше. Говорят, что езда помогает “замедлить” старость. То есть, вырабатывается коллаген, который и есть главным источником упругости кожи и ее молодости соответственно
4. Улучшение работы желудка. Налаживается пищеварение из-за того, что такой вид спорта способствует ускорению обмена веществ. Именно поэтому вам хочется есть после велопрогулки. Главное — съедать после этого то, что содержит белок, или же каши. Отварное мясо или морепродукты отлично зайдут и будут хороши для мышечного роста, плюс ко всему
5. Сброс лишних килограммов. Не зря в залах есть велотренажеры, не зря на фитнесе делают упражнение “велосипед”. Это еще одна программа по жиросжиганию, особенно в районе ляжек и живота. Укрепляются мышцы Кора — косые и прямые мышцы живота, такой себе “мышечный корсет”. Самое эффективное для цели похудения — ездить быстро, пусть даже недалеко
6. Стрессоустойчивость. Нервная система укрепляется, снижается стресс и риск стресса. Ваши мысли приходят в порядок, потому что получается прилив счастья. Гормоны счастья начинают работать. Этому благоприятствует размеренное дыхание и повторяющиеся движения. Плюс ко всему — отличная возможность выпустить пар, справиться с накопившейся агрессией. Ведь ощущается, будто вы убегает от проблем и они остаются позади
7. Ментальное развитие. Мозги начинают работать хорошо, появляется вдохновение вследствие притока О2 и крови к мозгу. Улучшается память из-за появления новых мозговых клеток в области, которая за эту самую память и отвечает
8. Польза зрению. Это прекрасная, во-первых, тренировка для глаз, во-вторых — возможность глазам отдохнуть после дня за компьютером
9. Экономия. Да, польза не только здоровью, но еще и вашему карману. Потом что вам не нужно тратиться ни на парковочное место, ни на бензин, ни на ремонт, ни на страховку и т.д.
10. Новые знакомства. Вы же явно не один велосипедист в этом городе. Клубы интересов, велосипедные дорожки и мосты, марафоны — это еще и повод завести новых друзей.

Такое простое дело — а целых десять пунктов счастья. И это явно еще не полный список радостей, которые оно приносит.