Как удобно спать в самолете

Самолет – самое быстрое средство передвижения, но при перелете, например, с одного континента на другой, в нем приходится проводить много часов. И если путешествие приходится на ночь, спать в сиденье не просто желательно, а необходимо. Иначе потом, добравшись до пункта назначения, будет мучить чувство усталости и разбитости.

Какое место выбрать в самолете

От того, какое место придется занять в лайнере, зависит возможность сна или ее отсутствие. Для начала, не стоит бронировать сиденье в последнем ряду. В большинстве моделей самолетов там нельзя откинуть спинку кресла. Через пару часов после начала полета там образуется очередь желающих сходить в туалет. Они будут разговаривать, шуметь, и конечно, поспать не дадут.

Если не укачивает, можно попробовать купить место, расположенное поближе к хвостовой части. Считается, что чем ближе человек расположен к носу воздушного судна, тем меньше его трясет. Потому самых главных источников шума в транспорте – пассажиров с детьми – зачастую пересаживают именно туда. Так, получится уснуть быстрее. Можно сесть возле иллюминатора. Вид пейзажей за окном часто усыпляет.

Что еще сделать, чтобы уснуть в самолете

Чтобы избежать бессонницы во время полета, стоит придерживаться таких советов:

• Пить больше воды. Именно чистой, желательно негазированной, очищенной воды. Алкоголь не поможет – он только усиливает обезвоживание и способствует ухудшению самочувствия.
• Одеться удобно. Главный залог успешного сна в самолете – легкость и удобство, а не красота и современность одежды. Вещи должны быть «дышащими», из натуральных тканей. Обуваться лучше легко и удобно, и в первую очередь, отказаться от каблуков.
• Поесть, но не плотно. Поспать, переев, или на голодный желудок точно не получится. Перекусить необходимо, но еда должна быть легкой, не создающей лишнюю тяжесть в желудке.
• Почитать книгу или послушать музыку. Развлечения в самолете все такие же, как и в поезде или автобусе. Главное, не забыть перевести смартфон и планшет в режим полета, чтобы не мешать работе приборов воздушного судна.
• Взять повязку на глаза и беруши. Они оградят от интенсивного света и лишних шумов.

Чтобы создать максимальный комфорт для тела, можно взять с собой надувную подушку под шею.