Как в дороге выспаться

Для многих путешествующих поездами и автобусами этот вопрос является одним из самых насущных. Да, есть, конечно, люди, которые могут спать в любых условиях «как убитые», абсолютно не реагируя на все, что происходит вокруг. Но большинство людей все-таки чувствуют сильный дискомфорт, укладываясь спать на полке вагона или вообще сидя в автобусе.

Все им непривычно, неудобно, разговоры попутчиков раздражают, а от неудобной позы затекает тело. А ведь в некоторых случаях хороший сон в дороге крайне важен. Например, если вы едете на какое-то важное совещание, мероприятие или просмотр недвижимости, которую собираетесь приобрести в другом городе. (Кстати, если вас интересует недвижимость в столице, то вы найдете большой выбор недвижимости в Киеве на http://property.kiev.ua/). И при этом у вас нет возможности отдохнуть после дороги в комфортных условиях — вы должны сразу отправиться с корабля на бал. Вот в этих случаях вам и пригодятся наши советы, как выспаться в дороге.

Сон — основа хорошего самочувствия

С этим трудно не согласиться. И каждый, кто хоть раз в жизни не имел возможность нормально выспаться, испытал последствия на себе. Плохое настроение, разбитость, отсутствие энергии и бодрости, головные боли и прочие «прелести» — все это результат недосыпа. Итак, что же следует предпринять для того, чтобы в дороге нормально поспать:

• Обязательно перед сном переоденьтесь в одежду, которая не будет стеснять ваших движений, и хорошо «дышит» (пропускает воздух). Ведь недаром дома мы перед сном облачаемся в уютные свободные пижамы и ночнушки.
• Устраиваясь на ночлег, снимите обувь. Так ваши ноги будут отдыхать во время сна. И к тому же у вас появится больше простора в движениях.
• Возьмите с собой в дорогу надувную подушечку. Если вы путешествуете автобусом, то лучше выбрать ту, которая имеет форму подковы. Она идеально поддерживает голову во время сна, позволяет занять удобную позу в сидячем положении, предохраняет голову от ударов об оконное стекло или соседнее кресло. В поезд можно взять и подушку обычной формы. Конечно, в поезде есть и свои подушки, но они могут оказаться слишком жесткими для вас или напротив слишком мягкими и маленькими.
• Приготовьте что-то, чем вы сможете укрыться в прохладное время года (небольшой плед, куртка, толстовка и проч.). Потому что если вам будет холодно, вы не сможете уснуть — ваш сон будет прерывистый и тревожный, так как мозг будет продолжать работать, изыскивая возможности дать согреться телу.
• Не пейте перед сном крепкий чай и кофе, не ешьте тяжелых для желудка продуктов.

Соблюдая все эти правила, вы, может быть, и не выспитесь как дома в собственной постели, но все же хорошо отдохнете, и проснетесь бодрыми и энергичными.