Страх перед поездкой

Людям свойственно испытывать легкое волнение перед поездкой. Когда происходит выход из зоны комфорта, особенно если предполагается путешествие в незнакомую страну или город, нормально беспокоиться и думать, чтобы все прошло. Но случается и такое, что человек испытывает настоящий панический страх перед неизвестным.

От такого нужно избавляться, ведь он нивелирует приятное предвкушение поездки.

Грамотное предварительное планирование

Чтобы не беспокоиться и хотя бы минимально уменьшить страх, необходимо тщательно изучить страну или город, куда будет совершаться поездка. Тревога закрадывается тогда, когда мы не можем что-либо контролировать. Не поленитесь потратить время на онлайн-поиски, посмотреть статьи и видео, посвященные месту назначения. Если увидеть фотографии ключевых мест, изучить несколько слов на местном языке, разобраться со способами обмены валют и узнать нюансы, тревога уменьшается.

Подготовиться нужно ментально и физически. Нужно принять тот факт, что ни одна поездка не обходится без каких-либо нюансов или инцидентов. В первую очередь, нужно хранить все документы в одном месте, и сделать онлайн-копии, которые нужно держать в телефоне или на электронной почте. Тогда в случае кражи или потери вы будете вооружены. Предварительно упакуйте предметы первой необходимости, чтобы знали, где они находятся. Заранее запишите, сохраните номера телефонов посольства, служб, куда можно обратиться для первой помощи, страховой компании, где у вас оформлен полис.

Что еще сделать, чтобы избавиться от страха

Есть еще несколько способов, которые помогут преодолеть волнение:

  • Придумайте для себя мантру, или короткую фразу, которую будете повторять для успокоения во время тревоги. Неважно, какой она будет, главное, чтобы реально успокаивала.
  • Музыка – отличный инструмент для расслабления. Потому предварительно скачайте и создайте плейлист, который сможет поднять настроение в сложные моменты.
  • Избегайте триггеров, или факторов, мешающих чувствовать себя комфортно. Например, если вы боитесь толпы, старайтесь избегать слишком людных улиц. А если боитесь высоты, не прыгайте с парашютом. Все просто.

Наконец, помните, что тревожиться и переживать о чем-то нормально, главное, не слишком зацикливаться на этом.

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews