Что пропить перед поездкой на море

Отдых на курортах (даже самых комфортабельных) – это испытание не только для нервной системы, но и для всего организма в целом. Другая климатическая зона, смена воды, воздуха и интенсивности светила – все это способно оказать негативное влияние даже не крепкого взрослого человека, не говоря уже об утонченном детском здоровье.

Именно поэтому первые несколько дней пребывания на курорте врачи рекомендуют отводить для акклиматизации, и не планировать слишком много пляжа и «веселья».

Однако, зная, что пропить перед поездкой на море, можно упростить себе переходной период и избавиться от его нежелательной симптоматики:

1. Кефиры, йогурты, закваски и кисломолочные продукты. Так как иммунитет формируется в кишечнике, то наиболее действенным средством для его укрепления являются продукты, богатые «нужными» бактериями. Лучше выбирать специальные бифидо-йогурты и аналогичные закваски.
2. Пробиотики и ферменты. Известный всем Линекс и его «коллеги» в борьбе за состояние здоровья станут отличной подготовкой к «круизам» и стрессу.
3. Витамины, макро и микроэлементы. Вопреки бытующему мнению морской отпуск это вовсе не пополнение полезными элементами, а наоборот активная их трата. Палящее солнце и повышенная активность, переживания и незнакомая еда – на все это наше тело тратит силы. Поэтому собираясь в путь, не помешает недельку-другую принимать комплексы полезных веществ широкого спектра действия.
4. Иммуномодуляторы и их производные. От Эхинацеи до более сложных аптечных продуктов – поможет получить устойчивость к возбудителям.
5. Защита от вирусов. Накопительного эффекта подобных лекарств хватит, чтобы уберечь себя любимого от заболеваний в духе ОРВИ, или облегчить их протекание. Во всем мире практика профилактики противовирусными препаратами считается лучшим способом защиты.

Как подготовить себя к поездке

Больше всего проблем с расстройством желудка случается у туристов из-за перехода на другой тип Н2О. Поэтому, собираясь в дорогу, не лишним будет приучить себя пить бутилированную продукцию популярных производителей, которые предлагают свою продукцию и в курортном регионе. Попив 10-14 дней минералку, и покупая только ее на отдыхе можно серьезно уменьшить риск проблем с кишечником.

Также перед выездом рекомендовано побольше гулять на свежем воздухе, играть в активные игры и делать доступный минимум физических упражнений (хотя бы обычную зарядку). Психологи рекомендуют найти время для души и развлечений и побольше думать о позитивном, ведь смех и хорошее настроение – лучшее лекарство от любых недугов.